¿Qué beneficios obtenemos al realizar ejercicio físico?
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Se desarrolla el corazón y el aparato circulatorio, y como consecuencia nos cansamos menos y aumentamos nuestra resistencia.
- Beneficia el estado del aparato locomotor. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, de este modo se consigue prevenir lesiones.
- La mayor actividad del sistema nervioso desarrolla los reflejos y la coordinación.
- Disminuimos el peligro de sufrir colesterol alto o hipertensión.
Con el ejercicio físico aumentamos la producción de serotonina, nos hace sentir bien y aumentamos nuestro bienestar físico y mental.
