Beneficios del ejercicio físico

¿Qué beneficios obtenemos al realizar ejercicio físico?

  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Se desarrolla el corazón y el aparato circulatorio, y como consecuencia nos cansamos menos y aumentamos nuestra resistencia.
  • Beneficia el estado del aparato locomotor. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, de este modo se consigue prevenir lesiones.
  • La mayor actividad del sistema nervioso desarrolla los reflejos y la coordinación.
  • Disminuimos el peligro de sufrir colesterol alto o hipertensión.

Con el ejercicio físico aumentamos la producción de serotonina, nos hace sentir bien y aumentamos nuestro bienestar físico y mental.