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La energía y la alimentación

La importancia de la alimentación en el deporte es básica. El niño necesita alimento para crecer y para obtener energía. En el crecimiento, el alimento se convierte en peso corporal, y el niño ha de seguir alimentándose adecuadamente para que su peso corresponda al rápido crecimiento de su ...

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La alimentación saludable

En la práctica del deporte es importante seguir una alimentación saludable, equilibrada y con todos los nutrientes necesarios. La alimentación saludable consiste en combinar todos los grupos de alimentos y aportar durante el día una proporción determinada. Se trata de conseguir un equilibrio ...

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Los huesos del pie

Los huesos del pie son 12, siete del tipo del hueso corto (astrágalo, calcáneo, cuboides, escafoides y las tres cuñas) y 5 del tipo del hueso largo (los 5 metatarsianos). El astrágalo es el que presenta la cara articular para configurar la articulación del tobillo junto con la tibia y el ...

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Importancia de los estiramientos.

Preparación física antes y después del ejercicio. Los estiramientos preparan nuestro cuerpo para conseguir un mayor rendimiento, evitar lesiones y aumentar sustancialmente la flexibilidad. Al realizar los ejercicios mantén cada posición unos 8 segundos, sin forzar los músculos, hasta que notes ...

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El sedentarismo y sus peligros.

¿Cuales son los peligros del sedentarismo? El sedentarismo es un estilo de vida que se caracteriza por la ausencia casi total de ejercicio físico. ¿Qué peligros comporta? El sedentarismo colabora de manera decisiva en el debilitamiento de las funciones del organismo. Los órganos del ...

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Beneficios del ejercicio físico

¿Qué beneficios obtenemos al realizar ejercicio físico? Mejora la capacidad respiratoria. Se desarrolla el corazón y el aparato circulatorio, y como consecuencia nos cansamos menos y aumentamos nuestra resistencia. Beneficia el estado del aparato locomotor. Aumenta la fuerza y la ...

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