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Importancia de los estiramientos.

Preparación física antes y después del ejercicio. Los estiramientos preparan nuestro cuerpo para conseguir un mayor rendimiento, evitar lesiones y aumentar sustancialmente la flexibilidad. Al realizar los ejercicios mantén cada posición unos 8 segundos, sin forzar los músculos, hasta que notes ...

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El calentamiento antes realizar ejercicio físico.

Preparación del cuerpo. La primera fase de preparación del cuerpo para la práctica del baloncesto es un buen calentamiento físico. Para una buena preparación física y mental es importante realizar ejercicios de calentamiento durante almenos 5 minutos: correr a ritmo lento. cambiar de ...

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El sedentarismo y sus peligros.

¿Cuales son los peligros del sedentarismo? El sedentarismo es un estilo de vida que se caracteriza por la ausencia casi total de ejercicio físico. ¿Qué peligros comporta? El sedentarismo colabora de manera decisiva en el debilitamiento de las funciones del organismo. Los órganos del ...

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Beneficios del ejercicio físico

¿Qué beneficios obtenemos al realizar ejercicio físico? Mejora la capacidad respiratoria. Se desarrolla el corazón y el aparato circulatorio, y como consecuencia nos cansamos menos y aumentamos nuestra resistencia. Beneficia el estado del aparato locomotor. Aumenta la fuerza y la ...

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