El calentamiento antes realizar ejercicio físico.

Preparación del cuerpo.

La primera fase de preparación del cuerpo para la práctica del baloncesto es un buen calentamiento físico.

Para una buena preparación física y mental es importante realizar ejercicios de calentamiento durante almenos 5 minutos:

  • correr a ritmo lento.
  • cambiar de ritmo y dirección.
  • efectuar carreras rápidas y cortas.
  • realizar deslizamientos defensivos.

De esta manera se activa la circulación sanguínea y el cuerpo se prepara de forma gradual para el esfuerzo exigido en la práctica del baloncesto.

Para ayudar a calentar y desentumecer los músculos de los hombros son adecuados los ejercicios de tiros de gancho, alternando las dos manos.  Los ejercicios de lanzamiento mejoran la técnica y el ritmo durante el partido y aumentan la confianza.

 

 

Estaremos encantados de escuchar lo que piensas

Deje una respuesta